" 시니어 요가"

9월 셋째주 일요일

사람의 근육량은 20~30대를 정점으로 매년 1~2%정도씩 감소한다고 해요~

근육 감소가 지속될수록 골밀도 수치가 낮아지고 척추 등 관절의 퇴행이 가속화 된다고 합니다.

시니어 요가는 유연성과 근력, 균형감각 향상에 도움을 주며 

신체적인 기능 효과와 정신건강까지 도움을 준다고 해요~

스트레스도 완화되고 마음이 편안해지니

우리 다사랑 이용인분들에게 꼭 필요한 거겠죠?

모두들 동작 하나하나 열심히 따라하는 모습 보니

다들 육체적, 정신적으로 더 건강해 질 것 같은 느낌이 드네요~

몸에 무리가 가지 않고 모든 이용인분들이 쉽게 따라하여

유연성이 부족한 다사랑 이용인분들에게 도움이 될 수 있는 운동시간이었습니다.

모두 수고하셨습니다.