요가는 명상과 호흡,스트레칭 등이 

결합된 복합적인 심신수련 방법을 말합니다. 

마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 

인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 요가라고 합니다. 

요가가 어떻게 생겨났는지 알아보는 시간을 가졌고 

단계별로 요가프로그램을 진행 할 예정입니다.