매트위가 아닌 의자를 이용하는 전신요가 동작들을 배워보았어요. 

몸이 불편하시거나 연세가 많으신분들은 편하게 

요가 동작을 따라 할수  있어서 요가 동작을 하기에 힘들지 않은 장점이 있었어요. 

30여분 요가를 한후 신나는 의자체조로 마무리하며 건강하고 즐거운 운동시간을 가져보았습니다.